雾霾天气的保健方法

发布日期: 2013-12-20  作者: 办公室   浏览次数: 1121   返回

TR 少开窗 很多人习惯了窗户通风,但烟雾并不是一整天都在分散。是窗户的通风还是门窗的关闭?在烟雾天气,建议不要在早上和晚上打开窗户,最好是晒太阳然后打开窗户。外出戴口罩 如果外出时可以戴口罩,可以有效防止灰尘颗粒进入人体。面膜最好用棉质面膜制成,因为有些人对无纺布过敏,而棉质面膜一般不会引起过敏,易于清洁。当你外出时,你应该立即洗脸和裸露的皮肤。适量补充维生素D 这一季,有很多雾,少了阳光。维生素D在人体内产生不足,会有精神上的懒惰和低落的情绪,因此可以添加一些维生素D.饮食清淡多喝水 对于有雾的饮食,选择清淡,易消化和富含维生素的食物。多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。这不仅可以补充各种维生素和无机盐,还可以滋润肺部,去除干燥。咳,脾,肾的作用。也少吃刺激性食物,多吃梨,蛤蜊,橘子,橙子和其他清肺和痰食。易引发心血管疾病 对于患有心血管疾病的患者,特别是患有呼吸系统疾病和心血管疾病的患者,雾霾天气是“健康杀手”。最好不要在雾中出门,不适合晨练。否则,它可能会导致疾病,甚至导致心脏病发作。 ,对生命造成危险。专家指出,雾天是心血管疾病患者“危险的一天”的原因是因为雾气中的气压低,空气中的氧含量降低。人们很容易感到胸闷,早上的冷雾和冷雾会引起冷刺激,很容易导致血管痉挛,血压波动,心脏负荷增加。同时,雾中的一些病原体可引起头痛甚至诱发诸如高血压和脑出血等疾病。因此,患有心血管疾病的人,特别是那些年老体弱的人,不应该在大雾天出去,不应该在有雾的早晨练习以避免危险。